預防肺癌

  • 如何預防肺癌-戒菸之外的保健方式

  • 肺癌是可以治療的,與其他惡性腫瘤一樣,引起肺癌的主要原因為個人遺傳因素、後天心理與生理的保養狀態、生活方式及外界環境,因此有一些因素是可以預防的。例如美國、英國,自60年代後期開始實施菸控,改善大氣污染,80年代以後肺癌之死亡率已呈下降趨勢,但近10年來,仍有其他未知原因存在包括年輕女性肺腺癌逐年增加是一個未知因素。肺癌與其他癌症一樣,許多癌症致癌之分子生物過程仍未知,未來仍有研究及防治空間。

    預防重於治療,杜絕致癌因子

    一、不吸菸與戒菸

    菸為致癌物,已經過科學的驗證,吸菸尤其會引起肺癌。目前肺腺癌雖與吸菸沒有直接顯著的關係,但是罹患肺腺癌之病患中,吸菸族群與非吸菸族群的治療結果差異甚大,即非吸菸族群的治療效果優於吸菸族群。因此,無論就預防與治療來說,不吸菸或戒菸,絕對是必要的。

    二、杜絕二手菸

    過去的研究顯示,將二手菸吸入肺部,因其分子微小,容易蓄積在肺部周邊的小氣道內,將危害肺部健康。從數據顯示,女性若吸菸,其罹患肺癌的機會高過男性。所以,女性對於肺癌的致癌因子比男性更為敏感;因此,二手菸也較容易侵犯女性肺部健康。其實,無論是女性或是男性,杜絕二手菸成為自己的生活習慣,絕對是有益於身體的選擇。目前,二手菸致癌已是衛教宣傳的重點,尤其是女性,更要注意。

    三、避免過度暴露於致癌環境

    礦冶業、合成塑膠業、石綿接觸者、油漆製造業及金屬業、過度曝露於有放射線的環境、空氣污染等之環境,將升高罹患肺癌的風險。如因工作場合難以避免,也需加強工作時的自我保護(衣著、口罩等)以避免身體接觸過多的致癌物質。

    我國由於女性肺腺癌的比例過高,曾有研究者懷疑廚房烹調的油煙及拜拜用香或香精油使用與肺癌的發生有關,但其他研究也顯示,廚房油煙與肺腺癌的發生,並沒有直接密切的相關性,若女性擔心油煙量的問題,建議減少用油及使用方法並注意廚房的通風,尤其以平面式抽油煙機,以增加自我的防護。

    四、飲食預防與化學預防

    肺癌的化學預防目的是使用藥物、食物或營養成分來預防癌前病變,預防肺癌發生和分化逆轉來達到預防肺癌的目的。目前證實多吃各種綠葉蔬菜和蕃茄對預防肺癌有明顯保護作用。其他蔬菜中的黃體素、蕃茄紅色素及其他蔬菜成分對人體有抗癌作用,亦有學者發現十字花科蔬菜(如油菜、大白菜、甘藍、花椰菜等)對肺癌有明顯防護作用。其他如胡蘿蔔素廣泛存在於蔬菜和水果中,流行病學研究,飲食和血漿中胡蘿蔔素含量和肺癌發生率呈負相關,而動物實驗中也可觀察到胡蘿蔔素可以抑制癌變,但目前仍不提倡過量補充。

    五、建立優質的生活行為

    癌症為一個多變異的疾病,先天及後天之心理保養極為重要。目前,已經有許多科學證據,例如重視運動、調節飲食、與生活環境和諧的關係、排除憂傷的情緒等等,均可幫助人加強免疫力並減少疾病的威脅。

    若不幸罹患了癌症,以上的方法依舊有幫助。有許多癌友們在不偏廢正常治療之餘,學習調整了自己的生活行為與習慣之後,能夠減少癌症復發,因為身心靈的平衡,是健康的基本要件。

    根據統計數據,可能罹患肺癌的高危險族群,可以注意早期診斷及良好之治療效果。其中,吸菸族群導致肺癌的死亡率為不吸菸的五倍;家族史中有兩位以上(含兩位)罹患肺癌者,為一般人的五倍到七倍。肺結核患者,目前雖沒有精確的統計數字,但是有研究顯示,結核病患者於肺部結痂處的周邊,容易發生腺癌。研究亦指出過度曝露於致癌環境某些特定行業的工作族群,其肺癌的發生率均高過一般民眾。所以這一些高危險族群可以建議作低劑量電腦斷層檢查,其肺癌偵測率約為X光偵測的6倍。

    肺癌由於發現時較晚,所以治療率偏低,但如何預防肺癌,除了戒菸之外,仍需其他的保健及預防方式,超過70%以上的肺癌是可以預防的,所以生命的主角是自己,對於生命順應的遵從是活出生命價值之最重要因素。

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